瘦身技巧 最新健身完吃什么才能减肥不反弹还增肌？ 健身后合理补充营养对减肥至关重要，这一阶段的进食不仅能为身体修复提供原料，还能优化运动燃脂效果，避免因饥饿导致的暴饮暴食，减肥期间健身后的饮食需遵循“高蛋白、中低碳水、低脂肪、适量纤维”的原则，同时注意控制总热量摄入，具体可从食物选择、时机把控和搭配方案三方面入手，健身后饮食的核心原则健身后身体处于“代谢窗口期…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-11 / 1 阅读 1 评论
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