瘦身技巧 最新游泳前吃低GI碳水还是蛋白质更利于减肥？ 游泳前合理选择食物,既能提供充足能量维持运动表现，又能避免肠胃不适，同时为减肥创造有利条件，减肥期间的核心原则是控制总热量摄入，选择低GI（血糖生成指数）、高蛋白、适量碳水、低脂肪的食物，避免高糖、高油、高纤维的难消化食材，游泳前1-2小时进食最佳，过早或过晚都可能影响运动效果或引发不适，适合游泳前吃的食物应兼…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-11 / 1 阅读 0 评论
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