美容美体 最新做俯卧撑能锻炼到哪些肌肉群？ 俯卧撑作为一项经典的自重训练动作，因其无需器械、操作便捷且锻炼效果全面，被广泛应用于健身、军事训练和日常体能提升中，从肌肉发展、功能性力量到身体协调性，俯卧撑的益处远不止表面看到的“练手臂”,以下将从多个维度详细解析俯卧撑可以锻炼的身体部位及相关作用机制，主要锻炼肌群：胸部、肩部与手臂的协同发力俯卧撑最核心的锻…… tjadmin / 美容美体 / 2025-09-11 / 1 阅读 0 评论
tjadmin