瘦身技巧 最新例假期间吃什么减肥效果好又不影响身体？ 例假期间由于体内激素水平的变化,女性可能会出现情绪波动、疲劳、食欲增加或便秘等问题，此时合理饮食不仅能缓解不适，还能辅助减肥，减肥的核心在于控制总热量摄入并保证营养均衡，例假期间应避免极端节食，而是选择低热量、高营养、有助于缓解经期不适的食物，同时避免高糖、高盐、高脂肪及刺激性食物，以下从饮食原则、推荐食物、避…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-12 / 1 阅读 0 评论
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