瘦身技巧 最新减肥期间用什么代替主食能不饿还瘦？ 在减肥期间，用合适的食物代替主食是控制热量摄入、稳定血糖并保证营养均衡的关键，传统主食（如白米饭、白面条、馒头等）多为精制碳水化合物，升糖指数较高，易导致血糖波动和脂肪堆积，选择低GI、高纤维、高蛋白的替代主食，不仅能延长饱腹感，还能减少热量摄入，同时提供丰富的维生素和矿物质，以下从替代主食的选择原则、具体推荐…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-12 / 1 阅读 0 评论
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