瘦身技巧 最新减肥期间哪种碳水吃对了掉秤快？ 在选择有助于减肥的碳水化合物时，关键在于优先选择低升糖指数（GI）、高纤维、高营养密度的复合碳水，它们能提供持久饱腹感、稳定血糖水平，并减少脂肪堆积,以下是具体建议及科学依据：优质碳水的选择标准减肥期间的碳水应满足以下条件：高纤维：延缓消化，避免血糖骤升，促进肠道蠕动，低GI值：低于55的碳水消化慢，不易转化为…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-12 / 1 阅读 0 评论
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