瘦身技巧 最新卷腹减肥是局部减脂误区吗？实际瘦肚子效果如何？ 卷腹作为一种经典的腹部训练动作,常被误解为“局部减脂”的有效手段，但实际上，它对减肥的贡献更多是间接且综合的，要理解卷腹为何能辅助减肥，需从运动机制、能量代谢、肌肉作用及生活习惯等多个维度展开分析，从运动机制来看,卷腹主要针对腹直肌，通过脊柱屈曲的动作刺激腹部肌肉收缩，虽然单次卷腹消耗的能量有限（一个60公斤的…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-12 / 1 阅读 0 评论
tjadmin