瘦身技巧 最新减肥时为什么不能吃太油？吃油太多会怎样影响减脂？ 减肥期间控制油脂摄入是科学减重的关键环节,很多人误以为减肥只需减少主食或肉类，却忽略了油脂对体重管理的深层影响，油脂作为高热量营养素，其单位重量提供的能量是碳水化合物和蛋白质的2.25倍，每克油脂约含9大卡热量，而同等重量的米饭或鸡胸肉仅约4大卡，这种高热量密度特性使得过量摄入油脂极易导致热量超标，即使其他食物…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-12 / 1 阅读 0 评论
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