瘦身技巧 胖女人吃什么能减肥成功且不反弹？ 减肥成功且不反弹的关键在于建立可持续的饮食结构和健康的生活习惯,而不是极端节食或短期饮食控制，对于体重基数较大的女性来说，科学合理的饮食搭配尤为重要，既能满足身体营养需求，又能逐步降低体脂率，避免体重反弹，要控制总热量的摄入,但不可过度减少，每日摄入的热量应略低于基础代谢率，通常建议每日减少300~500大卡的…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-19 / 1 阅读 0 评论
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