瘦身技巧 运动量大了吃什么才能既补充能量又有效减肥？ 运动量大了吃什么可以减肥,这个问题需要从运动后身体的能量消耗、代谢特点以及营养补充需求等多个角度综合分析，很多人误以为运动量增加就应该减少食量来加速减肥，其实这样反而会导致代谢下降、肌肉流失，甚至引发运动损伤，科学安排饮食，既能支持高强度训练，又能促进脂肪燃烧，才是运动减肥的关键所在，运动量增大后身体的生理变化…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-19 / 1 阅读 0 评论
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