美容美体 减脂期间吃什么蔬菜最有效？低卡高纤的减脂蔬菜怎么选？ 绿叶蔬菜类绿叶蔬菜是减脂期间的首选，它们热量极低、富含膳食纤维和多种维生素（如维生素K、维生素C、叶酸等），有助于增强饱腹感、稳定血糖，推荐蔬菜：菠菜：每100克约23千卡，富含铁、钙和镁,有助于促进代谢和血液循环，生菜：每100克约15千卡，水分含量高,适合做沙拉或清炒，羽衣甘蓝：每100克约49千卡，富含抗…… tjadmin / 美容美体 / 2025-09-19 / 1 阅读 0 评论
tjadmin