瘦身技巧 减肥的人晚餐吃什么面最合适？低卡又饱腹的选择有哪些？ 减肥晚餐选择面条的基本原则在减肥期间,晚餐吃面条需要遵循以下几个基本原则：控制总热量：晚餐的热量摄入应占全天总热量的30%左右，不宜过高，面条本身属于主食，需注意分量控制，建议每餐面条干重控制在50-80克之间，选择低GI面条：高GI（升糖指数）食物容易导致血糖快速上升，不利于脂肪代谢，推荐选择全麦面条、荞麦面…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-19 / 1 阅读 0 评论
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