瘦身技巧 最新什么动作减肥最快？ 什么动作减肥快？高效燃脂运动推荐高强度间歇训练（HIIT）HIIT是目前公认的燃脂效率最高的运动之一,它通过短时间的高强度爆发和低强度恢复交替进行，能在短时间内大幅提高心率，促进脂肪燃烧，热量消耗：每30分钟可消耗300~500大卡，适用人群：适合有一定运动基础、追求快速减脂的人，动作示例：波比跳（Burpee…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-08-18 / 1 阅读 0 评论
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