瘦身技巧 最新无氧运动减肥原理是什么？真的比有氧更燃脂吗？ 无氧运动之所以能够有效减肥,主要源于其独特的生理机制和对身体代谢的深远影响，与有氧运动不同，无氧运动主要依靠磷酸原系统和糖酵解系统供能，强度较高、持续时间较短，但能在运动后持续消耗热量，形成“后燃效应”，同时增加肌肉量、提升基础代谢率，从而实现长期减脂塑形的效果，从能量消耗的角度来看,无氧运动虽然在进行时主要消…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-20 / 2 阅读 0 评论
tjadmin