瘦身技巧 最新减肥什么可以代替大米？ 在减肥过程中，控制碳水化合物的摄入是关键之一，而大米作为传统主食，其主要成分是淀粉，热量较高且升糖指数不低，很多人在减肥时会寻找可以替代大米的低热量、高营养、饱腹感强的食物，以下是一些常见且有效的替代选择，并附上对比表格,帮助你更好地选择适合自己的主食替代品，常见大米替代品推荐藜麦藜麦是一种高蛋白、低GI（升糖…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-08-19 / 1 阅读 0 评论
tjadmin