少食多餐具体指什么？它真的更健康吗？
少食多餐是一种饮食方式，指的是将每日所需的总热量分配到多个小餐次中，而不是集中在传统的三餐（早餐、午餐、晚餐）中，这种方式的核心在于“减少单次进食量，增加进食频次”，通常建议每天进食4到6次，甚至更多，具体次数因人而异，这种饮食模式近年来受到广泛关注，尤其在健康管理、体重控制和慢性病预防领域,被认为是一种科学且……
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女性雌激素究竟是什么，它对身体又有何作用？
女性雌激素是一类主要由卵巢分泌的类固醇激素，在女性生理和心理健康中扮演着至关重要的角色，它不仅调控生殖系统的发育与功能，还广泛影响骨骼、心血管、代谢、情绪等多个系统，雌激素并非单一物质，而是包括雌二醇（Estradiol）、雌酮（Estrone）和雌三醇（Estriol）等多种类型，其中雌二醇是活性最强、最主要……