美容美体 最新女人吃什么长胖最快？ 高热量高蛋白食物：增重的主力高热量、高蛋白的食物是增重的核心，蛋白质不仅有助于肌肉的生长，还能避免脂肪过度堆积，使体重增长更健康,常见的高蛋白食物包括：肉类：牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等，尤其是红肉,富含蛋白质和铁，鱼类：三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等深海鱼，不仅蛋白质丰富,还含有健康脂肪，蛋类：鸡蛋是优质蛋白的来源,蛋黄…… tjadmin / 美容美体 / 2025-08-19 / 1 阅读 1 评论
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