瘦身技巧 最新运动完吃什么能最快减肥？这样吃对吗？ 运动后是身体补充营养、修复肌肉、加速代谢的关键窗口期，选对食物既能促进恢复，又能最大化减肥效果，想要“减肥最快”，核心原则是：补充优质蛋白质+适量复合碳水+少量健康脂肪，同时控制总热量，避免高糖、高油、高盐的加工食品，食物选择需兼顾“快吸收”和“慢饱腹”，既能及时修复运动中受损的肌肉纤维，又能延长饱腹感，减少下…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-21 / 1 阅读 0 评论
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