瘦身技巧 最新运动减肥后吃什么既能补充营养又不胖？ 运动减肥后合理补充食物对身体恢复、肌肉修复及持续减脂至关重要，此时身体处于能量消耗后、代谢活跃的状态，需兼顾蛋白质、碳水化合物、健康脂肪及微量元素的均衡摄入，既要避免因饥饿导致暴饮暴食，又要选择低热量、高营养密度的食物，加速脂肪分解同时维持肌肉量，以下从不同营养素需求、具体食物选择及搭配原则展开说明，并附上运动…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-21 / 1 阅读 0 评论
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