瘦身技巧 最新运动后吃什么减肥不长胖还能增肌？ 运动后身体的代谢状态处于较高水平，肌肉对营养的吸收能力增强，此时合理补充食物既能帮助身体恢复，又能促进脂肪燃烧，达到减肥目的，但很多人对运动后该吃存在误区，要么不敢吃导致肌肉流失、代谢下降，要么乱吃让运动效果白费，其实运动后的进食关键在于“选对食物、控制分量、把握时间”，接下来从运动后身体的生理变化、黄金进食时…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-21 / 1 阅读 0 评论
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