最新经期吃什么能减肥？真的可以吗？
关于月经期间是否可以通过特定饮食来减肥，这是一个需要科学看待的问题，首先需要明确的是，月经期间女性的身体会经历激素水平波动、子宫内膜脱落、失血等生理变化，此时身体需要足够的营养支持，尤其是铁、蛋白质、维生素等，以维持正常的生理功能和恢复健康，单纯追求在月经期间快速减肥不仅可能效果有限，还可能因营养摄入不足导致身……
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最新月经期吃什么减肥快？经期饮食怎么吃掉脂肪？
月经来时,由于体内激素水平的变化，很多女性会感到情绪波动、疲劳、腹胀或食欲增加，此时若能合理调整饮食，不仅能缓解不适，还能辅助减肥，减肥的核心在于“热量缺口”，但经期饮食需兼顾营养均衡与身体需求，避免过度节食或摄入不健康食物，以下从饮食原则、推荐食物、避免食物及经期饮食计划表等方面，详细说明月经来时如何通过饮食……