美容美体 最新提踵训练真能瘦小腿？对跑步跳跃到底有啥用？ 提踵,即踮起脚尖的动作，看似简单，实则是下肢训练中极具价值的动作之一，无论是日常生活中的站立、行走，还是运动中的爆发力、稳定性，提踵都能发挥重要作用，从解剖学角度看，提踵主要锻炼小腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌，这两块肌肉是人体“第二心脏”的核心组成部分，其功能远不止于让小腿线条更美观，更与身体整体机能密切相关，提踵…… tjadmin / 美容美体 / 2025-09-21 / 1 阅读 0 评论
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