瘦身技巧 最新晚上运动后吃什么减肥不长胖？30字疑问长尾标题 晚上运动后，很多人会纠结是否需要补充食物，担心影响减肥效果，科学地选择运动后的加餐不仅不会阻碍减肥，反而有助于身体恢复、维持肌肉量，提升基础代谢，对长期减脂更有利，关键在于选择合适的食物、控制好分量,并注意进食时间，晚上运动后补充食物的必要性运动后，身体处于“代谢窗口期”，肌肉对营养的吸收效率较高，此时适量补充…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-21 / 1 阅读 0 评论
tjadmin