瘦身技巧 最新晚上吃什么水果减肥效果最好又不饿？ 晚上选择水果减肥时，关键在于控制热量、促进代谢且不易影响睡眠，综合营养学研究和健康建议，以下几类水果在晚上食用既能满足口腹之欲，又能辅助减肥，同时避免肠胃负担或血糖波动，低糖低卡、富含膳食纤维和水分的水果是首选，如柚子、草莓、蓝莓等，柚子热量极低（约41大卡/100g），富含柚皮苷，能促进脂肪代谢；草莓和蓝莓含…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-21 / 1 阅读 0 评论
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