瘦身技巧 最新科学的减肥是什么？如何健康不反弹地瘦下来？ 科学的减肥并非单纯追求体重的快速下降，而是一个以健康为核心，通过科学方法实现脂肪减少、肌肉维持或增加、代谢水平提升，最终达到理想身体状态并长期保持的过程，其核心在于创造合理的能量缺口，同时确保营养均衡、代谢健康和生活方式可持续，避免通过极端节食、过度运动或不合理手段对身体造成伤害，要实现科学的减肥，需从饮食、运…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-22 / 1 阅读 0 评论
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