瘦身技巧 最新苹果和酸奶一起吃，减肥效果真的好吗？ 苹果和某些食材搭配确实能提升减肥效果，这主要得益于食材间的营养互补、饱腹感增强或代谢促进，从营养学角度看，苹果富含膳食纤维、果胶、维生素和多种矿物质，热量较低（每100克约52大卡），其果胶可延缓肠道对糖分的吸收，增加饱腹感，而膳食纤维则能促进肠道蠕动，减少脂肪堆积，若搭配得当，减肥效果会事半功倍，但若搭配不当…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-22 / 1 阅读 0 评论
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