瘦身技巧 最新减肥晚上健身后吃什么不长胖还助恢复？ 减肥期间晚上健身后的饮食选择非常关键，它不仅关系到运动后身体的恢复，还直接影响减脂效果，健身后身体处于能量消耗和肌肉修复的关键时期，正确的饮食可以帮助身体高效补充能量、促进肌肉合成，同时避免多余热量转化为脂肪，以下从饮食原则、具体食物选择及搭配建议等方面展开详细说明，饮食核心原则：低GI+优质蛋白+适量健康脂肪…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-23 / 1 阅读 0 评论
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