最新减肥停滞期到底该怎么突破？
减肥停滞期,也被称为减肥平台期，是指在减肥过程中，当个体的体重连续数周甚至数月不再下降，尽管继续保持之前的饮食控制和运动习惯时出现的生理现象，这一阶段是减肥过程中非常普遍且正常的一部分，往往发生在体重下降到一定水平后，身体为了适应新的能量平衡状态而启动的自我保护机制，从生理学角度来看，减肥停滞期的核心原因是身体……
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最新减肥的平台期该如何突破？
减肥过程中，身体会经历多个不同的阶段，每个阶段都有其独特的生理特点和应对策略，了解这些阶段有助于科学管理体重，避免陷入误区，减肥可以分为适应期、平台期、巩固期和维持期四个主要阶段，每个阶段的时间长度、身体反应和重点目标各不相同,需要根据实际情况灵活调整方案，适应期：启动与调整的初始阶段适应期是减肥开始后的1-4……