瘦身技巧 最新减肥到底该吃什么才有效？ 要减肥吃什么,核心在于选择低能量密度、高营养密度、富含膳食纤维和优质蛋白质的食物，同时控制总热量摄入，保证营养均衡，以下从食物类别、具体选择及搭配原则展开详细说明，主食类：优选复合碳水，控制精制碳水主食是能量的主要来源,减肥期间需减少精制碳水（如白米饭、白面包、面条），增加复合碳水，复合碳水富含膳食纤维，升糖指…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-08-20 / 1 阅读 0 评论
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