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减肥加餐吃什么不胖又解馋？
减肥期间加餐的关键在于选择低热量、高营养、饱腹感强的食物，既能补充能量、稳定血糖，又不会影响正餐摄入或导致脂肪堆积，以下从加餐原则、推荐食物及搭配方式、注意事项三方面展开，并附上实用表格和FAQs，减肥加餐的核心原则减肥加餐不是“随便吃零食”，而是对全天饮食的合理补充，需遵循三个原则：控制热量：单次加餐热量建议……
减肥期间加餐的关键在于选择低热量、高营养、饱腹感强的食物，既能补充能量、稳定血糖，又不会影响正餐摄入或导致脂肪堆积，以下从加餐原则、推荐食物及搭配方式、注意事项三方面展开，并附上实用表格和FAQs，减肥加餐的核心原则减肥加餐不是“随便吃零食”，而是对全天饮食的合理补充，需遵循三个原则：控制热量：单次加餐热量建议……