瘦身技巧 最新什么运动方式最减肥？每天坚持多久效果最好？ 要探讨“什么运动方式最减肥”，需要从减肥的科学原理出发，结合不同运动的特点、对身体成分的影响、可持续性及长期效果等多维度综合分析，减肥的核心本质是“能量负平衡”，即消耗的能量大于摄入的能量，而运动正是增加能量消耗、优化身体成分（减少脂肪、保留肌肉）的关键手段，但不同运动在能量消耗效率、脂肪供能比例、代谢提升幅度…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-24 / 1 阅读 0 评论
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