瘦身技巧 最新减肥做四组什么意思？每组该做多少次？组间休息多久？ 在减肥过程中，“做四组”是一个常见的训练术语，通常指在力量训练或特定动作中，将某个动作重复完成4个“组数”，这一概念的核心在于通过结构化的训练安排，提升运动效率、刺激肌肉生长和脂肪消耗，是科学减肥的重要组成部分，要理解“做四组”的具体含义和实施方法，需要从组数、次数、组间休息等要素入手,并结合减肥目标进行个性化…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-24 / 1 阅读 0 评论
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