瘦身技巧 最新减肥吃东西到底该看热量还是营养素？ 减肥期间吃东西时，关注的核心并非简单的“能吃”或“不能吃”，而是通过科学指标和个体需求，选择既能满足营养、又能控制总热量且利于长期坚持的食物,需从以下几个维度综合考量：看热量：控制总摄入的基础热量是减肥的核心矛盾，摄入＜消耗是减脂的根本原理，但“看热量”并非只盯着数字，而是学会估算食物的“热量密度”——即单位重…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-28 / 1 阅读 0 评论
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