瘦身技巧 最新减肥期间锻炼时，吃什么既能减脂又不饿还耐饿？ 在锻炼减肥期间,合理的饮食搭配是实现减脂目标的关键，既能保证身体运动所需的能量，又能避免摄入过多热量导致脂肪堆积，建议从控制总热量、均衡营养素、选择低GI食物、优化进餐时间等方面入手，结合不同运动阶段调整饮食结构，让减脂效果事半功倍，核心饮食原则控制总热量缺口：减肥的本质是“摄入＜消耗”，建议每日热量缺口控制在…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-28 / 1 阅读 0 评论
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