瘦身技巧 最新减肥期间吃什么坚果不长胖还控饱？ 减肥期间选择合适的坚果作为加餐或零食，既能满足口腹之欲，又能补充优质脂肪、蛋白质和微量元素，但需严格控制摄入量并注重选择种类，坚果虽好，热量较高，每日建议摄入量控制在20-35克（约一小把），过量可能导致热量超标反而不利于减肥，以下从营养特点、推荐种类、食用建议及注意事项等方面详细说明减肥期间适合吃的坚果，减肥…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-29 / 1 阅读 0 评论
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