美容美体 最新吃什么米饱腹又不胖？减肥到底该选哪种米？ 在选择减肥期间的主食时，米的种类确实会对减脂效果产生重要影响，传统精白米经过深度加工，去除了胚芽和麸皮，导致升糖指数较高，容易引起血糖快速波动，促进脂肪合成，因此并非减肥的理想选择，相比之下，一些全谷物、杂粮米或特殊加工的米类，因其保留更多膳食纤维、维生素和矿物质，饱腹感更强，升糖速度更慢,更适合减肥人群食用…… tjadmin / 美容美体 / 2025-09-29 / 1 阅读 0 评论
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