最新21天减肥法是什么?科学吗?能长期瘦吗?

21天减肥法是一种通过严格控制饮食和调整生活习惯,在21天内达到快速减重目的的减肥方法,该方法的核心理论基于“21天习惯养成”的心理学概念,即通过连续21天的刻意练习,使新的饮食和生活方式形成习惯,从而实现长期体重管理,该方法通常分为三个阶段,每个阶段有明确的饮食要求和目标,旨在通过短期内的高强度干预,快速降低……

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