瘦身技巧 最新什么运动最容易减肥？每天坚持多久效果最好？ 在探讨“什么运动最容易减肥”这一问题时，首先需要明确一个核心原则：减肥的本质是“能量负平衡”，即消耗的热量大于摄入的热量，“最容易减肥”的运动并非指某种单一动作，而是指在单位时间内热量消耗效率高、可持续性强、且能长期坚持的运动方案，结合运动生理学研究和实践经验，以下从不同运动类型的特点、热量消耗机制、适用人群及…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-30 / 1 阅读 0 评论
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