瘦身技巧 最新减肥时用什么代替主食既能饱腹又不影响减脂效果？ 在减肥期间，主食的选择确实是影响减脂效果的关键因素之一，传统精制主食（如白米饭、白馒头、白面条）升糖指数较高，容易导致血糖快速波动，促进脂肪合成，且饱腹感较差，容易过量摄入，用低GI、高纤维、高营养密度的食物代替主食，既能提供充足的能量，又能增强饱腹感，帮助减少总热量摄入，同时为身体提供丰富的维生素、矿物质和抗…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-30 / 1 阅读 0 评论
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