瘦身技巧 减肥期间到底吃什么既能吃饱又不胖？ 减肥期间的饮食选择至关重要，既要控制总热量摄入，又要保证营养均衡，避免因过度节食导致健康问题或反弹，以下从食物类别、搭配原则及具体建议展开详细说明,帮助科学制定饮食计划，主食选择：优选低GI、高纤维碳水主食是身体能量的主要来源，减肥期间应避免精制碳水（如白米饭、白面包），转而选择升糖指数（GI）低、富含膳食纤维…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-30 / 1 阅读 0 评论
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