瘦身技巧 最新室内做什么运动最减肥？坚持多久能瘦腰腹？ 在室内选择合适的运动减肥，需要结合运动强度、持续时间、燃脂效率以及个人体能条件综合考量，减肥的核心在于创造热量缺口，即消耗的热量大于摄入的热量，而高效的有氧运动与力量训练结合,是室内减肥的黄金方案，从燃脂效率来看，高强度间歇训练（HIIT）无疑是室内减肥的优选，这类运动通过短时间的高强度爆发与短暂休息交替进行…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-01 / 1 阅读 0 评论
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