瘦身技巧 最新减肥中午吃什么既能吃饱又不胖？ 减肥期间的午餐选择至关重要，它既要提供充足的能量支撑下午的工作与生活，又要避免过量热量导致脂肪堆积，同时需保证营养均衡以维持身体代谢正常，科学搭配午餐，需兼顾优质蛋白、复合碳水、膳食纤维及健康脂肪，遵循“高蛋白、中低碳水、高纤维、低脂肪”的核心原则，同时注意控制总热量（建议占全天总热量的30%-40%，约400…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-01 / 1 阅读 0 评论
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