美容美体 最新来例假时吃什么好？这5种食物缓解痛经还补气血！ 来例假期间,女性的身体会因为激素变化和失血而出现疲劳、腹痛、情绪波动等不适，合理的饮食调理能有效缓解这些症状，帮助身体更快恢复，建议从“补铁、暖宫、抗炎、均衡营养”四个核心原则出发，选择易消化、温热且营养丰富的食物，同时避免生冷、辛辣和高糖饮食，补铁补血：预防贫血，恢复体力经期失血会导致铁元素流失,长期可能引发…… tjadmin / 美容美体 / 2025-10-01 / 1 阅读 0 评论
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