瘦身技巧 最新来大姨妈吃什么减肥最快？经期饮食怎么吃能瘦还不难受？ 来大姨妈期间,由于体内激素水平变化（如雌激素、孕激素下降），身体可能出现情绪波动、疲劳、水肿、食欲增加等“经前综合征”，同时基础代谢率会略有降低（约5%-10%），但此时合理饮食不仅能缓解不适，还能通过控制热量、调整营养结构实现温和减肥，避免因暴饮暴食导致体重反弹，关键在于选择“高纤维、高蛋白、低GI、低盐”的…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-02 / 1 阅读 0 评论
tjadmin