瘦身技巧 最新经期做什么运动减肥最有效不伤身？ 经期是女性生理周期中的特殊阶段,此时身体激素水平变化、经血流失可能伴随疲劳、腹痛等不适，但并不意味着需要完全停止运动，科学合理的运动不仅能缓解经期不适，还能帮助维持代谢、促进血液循环，辅助减肥效果，经期运动需根据个人体质和经量情况选择，避免高强度、剧烈运动，以轻柔、舒缓的有氧和拉伸为主，经期运动的核心原则是“倾…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-02 / 1 阅读 0 评论
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