美容美体 最新来月经时吃什么能缓解不适，有效补充营养？ 来月经期间,女性的身体会因为失血和激素水平变化而出现疲劳、腹痛、情绪波动等不适，合理的饮食调理能有效缓解这些症状，为身体补充能量和营养，月经期间应注重饮食的均衡性，多摄入富含铁、蛋白质、维生素、矿物质的食物，同时避免生冷、辛辣、刺激性食物，以帮助身体顺利度过特殊时期，在营养补充方面,铁元素尤为重要，月经失血会导…… tjadmin / 美容美体 / 2025-10-03 / 1 阅读 0 评论
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