瘦身技巧 最新减肥选燕麦，哪种热量低又饱腹还不难吃？ 在选择燕麦作为减肥期间的理想食物时，关键在于挑选低糖、高纤维、低GI（升糖指数）且未经深度加工的产品，燕麦之所以有助于减肥，主要得益于其富含的β-葡聚糖——这种可溶性纤维能在肠道内吸水膨胀，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；同时还能延缓餐后血糖上升速度，避免胰岛素过度分泌导致的脂肪堆积,以下是关于减肥如何选…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-03 / 1 阅读 0 评论
tjadmin