瘦身技巧 最新减肥后游泳吃什么不长肥还能增肌？ 减肥期间游泳后的饮食安排至关重要，它不仅关系到运动后身体的恢复，更直接影响减脂效果，游泳作为全身性有氧运动，能量消耗大，且会消耗大量肌糖原和水分，同时肌肉组织也可能出现微小撕裂，游泳后的饮食需要兼顾“补充能量、修复肌肉、促进恢复、控制总热量”四大原则，既要为身体提供修复所需的营养,又要避免因过量进食导致减脂前功…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-03 / 1 阅读 0 评论
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