瘦身技巧 最新慢跑后吃啥既能瘦身又不反弹？科学搭配秘诀在这里 慢跑后合理补充营养对于减肥瘦身至关重要，既能促进身体恢复，又能优化脂肪代谢效果，很多人误以为运动后不吃东西就能更快瘦，其实这种做法会导致肌肉流失、代谢下降，反而不利于长期瘦身，正确的饮食策略应兼顾蛋白质、碳水化合物、健康脂肪及微量元素的均衡摄入，同时控制总热量摄入，才能达到“增肌减脂”的双重目标，从时间维度来看…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-03 / 1 阅读 0 评论
tjadmin