瘦身技巧 最新健身减肥前后怎么吃才能高效燃脂还不饿？ 健身减肥期间的饮食安排对效果至关重要，合理的饮食既能保证运动时的能量供给，又能促进脂肪燃烧、维持肌肉量，实现健康减重，以下从运动前后饮食原则、具体食物选择及搭配建议展开说明,帮助科学规划饮食，运动前饮食：为身体“加油”，提升运动表现运动前1-2小时需适量进食，以“易消化、低GI、适量碳水+少量蛋白质”为原则，避…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-03 / 1 阅读 0 评论
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